No todo el mundo sabe cómo empezar a entrenar y no abandonar en el intento a las pocas semanas. Es cierto que es complicado para aquellos que parten de cero. Pero también reconozco que, como entrenadora personal, este es uno de mis mayores retos: conseguir que personas que no han hecho nada de ejercicio (o[…]
En este nuevo post voy a hablaros de los beneficios de entrenar al aire libre. La vuelta al cole es el momento perfecto para retomar los entrenamientos. Es el momento del año en el que todos nos ponemos nuevos objetivos: ponerme en forma, empezar a cuidarme, cuidar la alimentación… Podemos afirmar que septiembre es el[…]
El entrenamiento en grupo: tu mejor opción para no perder la forma durante este verano. Con la llegada del verano es habitual que todos bajemos un poco el ritmo de entrenamientos, es normal y no pasa absolutamente nada. Bueno, rectifico, sí que pasa si entendemos por vacaciones de verano dos meses sin hacer nada de[…]
Imprescindible, según la definición de la RAE: que es o se considera tan necesario que no se puede prescindir de él o no se puede dejar de tener en consideración. Pues eso, en este nuevo post voy a decirte 5 hábitos imprescindibles para mejorar tu salud que debes incorporar a tu día a día. Relacionados[…]
¿Estás opositando a Guardia Civil y te sientes abrumado ante la dificultad de superar las pruebas físicas? Déjame ayudarte con estos 7 consejos para superar las pruebas físicas de tu oposición. Tanto si ya te has presentado anteriormente como si es tu primera convocatoria estos tips pueden ayudarte a enfocarlas de manera positiva. Consejos útiles[…]
Si con la entrada de año te has propuesto mejorar tus hábitos, tu salud, empezar a hacer algo de ejercicio, y en definitiva, empezar a sentir bien, nuestro entrenamiento en grupo puede ser tu mejor opción. Es normal que si nunca has adquirido el hábito de entrenar te esté costando mucho arrancar. Lo fácil es[…]
Arrancamos la temporada 2022-23 con nuevos grupos de entrenamiento al aire libre. Estos son los horarios y ubicaciones que tendremos a partir del lunes 5 de septiembre: Lunes y miércoles a las 7:15 en el PAU 1, plaza Juan Pablo II (Alicante). Este grupo es para los más madrugadores, para los que prefieren (o les[…]
Que el ejercicio es bueno para la salud es algo que todos sabemos o, al menos, hemos escuchado. Que la OMS recomienda la práctica regular de actividad física también lo sabemos. Pero, ¿cuáles son las razones principales por las que deberías empezar a hacer ejercicio (si no lo haces ya)? Mejora la calidad del sueño.[…]