Terminamos el año… ¡ENTRENANDO!🔥Terminamos el año haciendo lo que más nos gusta. 💪🏻🤩Terminamos el año invirtiendo en salud. 🏋️♀️🏃♂️ 2020 ha sido un año raro para todos nosotros, pero seguro, que a pesar de todo, podemos sacar cosas positivas. Nosotros nos quedamos con vuestras ganas de superación, la motivación y la energía transmitida en cada[…]
¿Puede haber algo más beneficioso que regalar salud a nuestros seres queridos? Después de (casi) un año marcado por la pandemia y la incertidumbre provocada por la misma, hay algo que sí depende, en gran medida, de nosotros, y no es otra cosas que nuestros hábitos de vida. ¿Qué entendemos por hábitos de vida saludables?[…]
¡Hola a todxs! En entradas anteriores os he hablado del core y de la importancia que tiene mantenerlo fuerte para prevenir lesiones y dolores de espalda. Pues bien, hoy quiero compartir con vosotros 4 ejercicios para fortalecer el core que podéis realizar en cualquier lugar. El único requisito para realizarlos es dominar la ejecución técnica[…]
Hoy queremos poner en relieve porqué entrenar con un entrenador o entrenadora personal, puede suponer el impulso que necesitas para conseguir tus metas. Son muchas las opciones que hay en el mercado del fitness: gimnasios súper equipados con la última tecnología y clases colectivas de todo tipo, gimnasios low cost o incluso gimnasios virtuales. En[…]
Seguro que muchos de vosotros tenéis un TRX o correas de suspensión por casa, pero no le sacáis todo el potencial que ofrecen. Es por ello, que hoy quiero compartir 4 ejercicios para fortalecer el tren superior utilizando este material. Estos 4 ejercicios son los que hemos realizado en el entrenamiento de esta mañana con[…]
¡Buenos días! Parece que empezamos a ver la luz y volver poco a poco a la normalidad y con ello, vuelven los entrenamientos en grupo para preparar las pruebas físicas para todos los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado. Este grupo de entrenamiento para opositores está enfocado para atender las necesidades individuales de cada[…]
A partir del lunes 1 de junio retomamos los entrenamientos personales cumpliendo con todas las medidas de higiene para realizar los entrenos de forma segura y responsable. ¿Qué medidas vamos a aplicar? Se respetará la distancia de 2 metros en todo momento. El entrenador utilizará mascarilla y guantes. Se desinfectará el material utilizado después de[…]
¡Buenos días! Mañana, por fin, toda la Comunidad Valenciana entra en la Fase 1 de la desescalada 🙂 Esto nos pone muy, pero que muy contentos porque, por un lado, vamos dando pequeños pasitos hacia la normalidad o, mejor dicho, nueva normalidad y , por otro lado, porque podremos retomar los entrenamientos personales manteniendo, por[…]
Hace unas semanas os comenté que, con el objetivos de no dejar de entrenar durante la cuarentena, comenzábamos con los entrenamientos en grupo desde casa, conectados a través de Skype. Pues bien, hoy quiero compartir una pequeña muestra de lo que hacemos en estos entrenamientos. A ver si así os animáis a participar en mayo,[…]
Seguro que muchos de vosotros estáis viviendo esta situación de aislamiento con una preocupación extra… si no puedo salir a correr, ¿cómo voy a preparar el test de los 1000 metros y pasar las pruebas de Policía Nacional? o los 2 km de la Guardia Civil, por ejemplo. Pues bien, en la entrada de hoy[…]
