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Entrena, sé más fuerte que tus excusas

¿Te falta motivación para empezar a entrenar? ¿Te cuesta ser disciplinado con tus entrenamientos? Constancia es la palabra mágica. Entrena cuando no te apetezca, entrena cuando estés cansado, entrena cuando te toca, entrena cuando te surjan planes tentadores, entrena cuando te entre la pereza, entrena aún cuando sabes que no vas a ser capaz de[…]

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Flexiones Guardia Civil

¡Empieza el año entrenando!

Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]

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¡Entrena en casa sin material!

Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]

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Entrenamiento HIIT sin material

Aunque os parezca un poco raro, a mí también me cuesta sacar tiempo para entrenar y mantenerme en forma. Por eso, cada semana iré compartiendo los entrenamientos HIIT que realizo, a los que dedico unos 30′ aproximadamente, para que tengáis ejemplos de cómo entrenar sin tener que ir al gimnasio y con poco material. Se[…]

Pruebas físicas CNP

Pruebas físicas CNP – Preparación física

Después de mes y medio entrenando con Maca las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía, ya conocemos el día de la realización del examen. Nos quedan 2 meses de duro trabajo y muchos entrenamientos para llegar al día con la seguridad del deber bien hecho y la confianza de estar bien preparada,[…]

bono regalo entrenamiento personal

Regala salud

¿Aún no sabes qué regalar estas fiestas a tus seres queridos? Te propongo algo diferente, te propongo que regales salud y bienestar con nuestros nuevos BONOS DE ENTRENAMIENTO. Estos bonos de entrenamiento pueden ser utilizados tanto para entrenamiento personal (entrenamientos individuales) como para entrenamiento en pareja (dos personas como máximo). Puedes optar por varias opciones: 5, 10, 15[…]

electroestimulación

Electroestimulación, electrofitness o biotraje

Seguro que has oído hablar de la electroestimulación muscular integral y seguro que te has sentido atraíd@ por este novedoso método de entrenamiento. Cada vez son más los centros de entrenamiento que ofrecen este servicio para intentar captar nueva clientela. Su publicidad es bastante llamativa puesto que prometen grandes resultados con poco esfuerzo …”20-25′ de[…]

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Entrenador personal vs gimnasio

Si te estás planteando seriamente cambiar tus hábitos, hacer algo de deporte, alimentarte mejor, etc…pero no tienes claro por donde empezar igual este post puede ayudarte. Hoy en día, prácticamente todo el mundo tiene algún amigo o conoce a alguien que entrene con un entrenador personal. Por suerte, nuestra sociedad ha dejado de ver la[…]

planchas

Ventajas del entrenamiento con tu peso corporal o calistenia

1. El entrenamiento con tu propio peso se ha convertido este 2015 en la tendencia nº1 del fitness, desbancando al HIIT, que fue la tendencia top del año pasado. 2. Una rutina de menos tiempo de entrenamiento de calistenia, resulta mucho más ventajosa para tu metabolismo que otras rutinas más largas pero menos intensas. 3.[…]

entrenamiento fuerza

¿Entrenamiento de fuerza para perder peso?

Sí, sí, estás leyendo bien, trabajo de fuerza para perder peso.  El campo de la actividad física es una disciplina en constante cambio y evolución. Lo que hoy está bien, mañana estará obsoleto y completamente equivocado. Así que es fundamental para todos los profesionales (entrenadores personales, monitores de gimnasio, profesores, etc. ) de este ámbito[…]