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Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: “No abandones. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón". (Muhammad Ali)
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4 ejercicios con TRX para fortalecer el tren superior
Seguro que muchos de vosotros tenéis un TRX o correas de suspensión por casa, pero no le sacáis todo el potencial que ofrecen. Es por ello, que hoy quiero compartir 4 ejercicios para fortalecer el tren superior utilizando este material. Estos 4 ejercicios son los que hemos realizado en el entrenamiento de esta mañana con[…]
Entrenamiento en grupo al aire libre
Desde primeros de junio el grupo de entrenamiento al aire libre ha retomado su actividad y lo ha hecho, como no podía ser menos después de 2 meses encerrados, con mucha energía. El entrenamiento en grupo se realiza en el parque Lo Torrent de San Vicente del Raspeig todos los martes y jueves de 20[…]
Grupo de entrenamiento opositores
¡Buenos días! Parece que empezamos a ver la luz y volver poco a poco a la normalidad y con ello, vuelven los entrenamientos en grupo para preparar las pruebas físicas para todos los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado. Este grupo de entrenamiento para opositores está enfocado para atender las necesidades individuales de cada[…]
Vuelven los entrenamientos personales
A partir del lunes 1 de junio retomamos los entrenamientos personales cumpliendo con todas las medidas de higiene para realizar los entrenos de forma segura y responsable. ¿Qué medidas vamos a aplicar? Se respetará la distancia de 2 metros en todo momento. El entrenador utilizará mascarilla y guantes. Se desinfectará el material utilizado después de[…]
¿Qué haces en tu día de recuperación?
Seguro que si sigues un plan de entrenamiento, una rutina o una planificación pautada por tu entrenador personal o preparador físico, al menos un día a la semana tienes eso de «descanso» o «día de recuperación». Entonces ¿ese día no haces nada? Es una opción, sí, pero si realmente quieres utilizar ese día para favorecer[…]
Entrenamiento online
¡Buenos días! Mañana, por fin, toda la Comunidad Valenciana entra en la Fase 1 de la desescalada 🙂 Esto nos pone muy, pero que muy contentos porque, por un lado, vamos dando pequeños pasitos hacia la normalidad o, mejor dicho, nueva normalidad y , por otro lado, porque podremos retomar los entrenamientos personales manteniendo, por[…]
¿Cómo son los entrenamientos en grupo desde casa?
Hace unas semanas os comenté que, con el objetivos de no dejar de entrenar durante la cuarentena, comenzábamos con los entrenamientos en grupo desde casa, conectados a través de Skype. Pues bien, hoy quiero compartir una pequeña muestra de lo que hacemos en estos entrenamientos. A ver si así os animáis a participar en mayo,[…]
Continuamos entrenando martes y jueves todo el mes mayo
Una semana después de decretarse el estado de alarma y en vistas de que esto iba para largo decidimos organizar un grupo de entrenamiento para no perder el ritmo y seguir entrenando juntos durante el confinamiento. Ya han pasado 6 semanas entrenando cada martes y jueves, cada uno desde su casa y conectados a través[…]
Antes de salir a correr, lee esto
Séptima semana de confinamiento y por fin tenemos buenas noticias. Los niños ya pueden salir a dar una vuelta desde el pasado domingo y, si todo sigue evolucionando favorablemente, el lunes que viene los adultos también podremos salir a dar un paseo y hacer algo de actividad física como running o ciclismo. 🙂 Están siendo[…]
Movilidad articular
Vamos ya por la sexta semana de confinamiento y para celebrar que ya queda menos para salir de esta situación hoy quiero compartir una pequeña rutina de movilidad articular. En el vídeo podéis ver pocas repeticiones de cada ejercicio, pero lo ideal es que realicéis alguna más. En cada ejercicio os detallo el número de[…]