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Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: “No abandones. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón". (Muhammad Ali)
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¿Sabes cuántos opositores a Policía Nacional suspendieron las pruebas físicas?
En la última convocatoria de la oposición a Policía Nacional fueron 25.650 los opositores que se presentaron al examen físico, pero ¿sabes cuántos aspirantes no lograron pasar la primera prueba de la oposición? Según los datos facilitados por el Cuerpo Nacional, fueron 8.607 los que no consiguieron superar las pruebas físicas, por lo que en[…]
Entrena, sé más fuerte que tus excusas
¿Te falta motivación para empezar a entrenar? ¿Te cuesta ser disciplinado con tus entrenamientos? Constancia es la palabra mágica. Entrena cuando no te apetezca, entrena cuando estés cansado, entrena cuando te toca, entrena cuando te surjan planes tentadores, entrena cuando te entre la pereza, entrena aún cuando sabes que no vas a ser capaz de[…]
¡Empieza el año entrenando!
Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]
¡Entrena en casa sin material!
Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]
Entrenamiento HIIT sin material
Aunque os parezca un poco raro, a mí también me cuesta sacar tiempo para entrenar y mantenerme en forma. Por eso, cada semana iré compartiendo los entrenamientos HIIT que realizo, a los que dedico unos 30′ aproximadamente, para que tengáis ejemplos de cómo entrenar sin tener que ir al gimnasio y con poco material. Se[…]
Entrenamientos Guardia Civil
¿Preparas la oposición a Guardia Civil o Policía Nacional? Sigue leyendo, esto te interesa. Como adelantamos a principios de septiembre, se avecinan cambios en las pruebas físicas de Guardia Civil. Haz click aquí para más información. Por eso y para que no nos pille el toro, hemos comenzado los entrenamientos específicos. Todos los lunes a[…]
Pruebas superadas
Esta semana estamos de enhorabuena. ¡Nuestras dos opositoras a Policía Nacional han superado las pruebas físicas! Tras varios meses de mucho esfuerzo y duros entrenamientos, la recompensa ha llegado en forma de APTO en el primer test del duro proceso para entrar en la academia de policía. ¡¡ENHORABUENA CHICAS!! ¿Estás preparando una oposición a Policía[…]
¡Entrena en casa!
Si la gota fría te ha dejado sin poder ir al gym, ¡no sufras! Siempre hay alternativa para no saltarte el entrenamiento. Hoy te propongo este circuito para entrenar en casa sin necesidad de material. Se trata de seis ejercicios en los que trabajaremos todo el cuerpo y además lo haremos con un alto componente[…]
Pruebas físicas Guardia Civil
Como ya os anunciamos hace un par de meses, se aproximan cambios en las pruebas físicas de Guardia Civil. Hay modificaciones en todas las pruebas y es algo ha tener muy en cuenta a la hora de prepararlas. La prueba de resistencia pasa de 1000 a 2000 metros. La prueba de velocidad será de 60[…]
¡Vuelven los entrenamientos en grupo!
Tras unas merecidas vacaciones, ¡vuelven los entrenamientos en grupo en el parque! Empezamos nueva temporada con las fuerzas renovadas y las pilas cargas. ¿Y tú? ¿Estás decidido a dar un paso adelante, cambiar tus hábitos y encontrarte mejor? Si la respuesta es sí, te animo a probar una sesión con nuestro grupo de entrenamiento. Los[…]