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Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: “No abandones. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón". (Muhammad Ali)
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¿Opositas para Guardia Civil? Sigue leyendo…
Hace un para de meses os anunciábamos nuevo grupo de entrenamiento para preparar las pruebas física de Policía Nacional, pues bien, esta semana los opositores a Guardia Civil estáis de suerte!! Abrimos grupo para las pruebas físicas de Guardia Civil. Los entrenamientos serán los martes y jueves a las 11:00 horas. No te preocupes si[…]
Entrenamiento en grupo Policía Nacional
Buenos días! En esta nueva entrada del blog, os traemos novedades para el mes de Abril. Abrimos grupo de entrenamiento para la preparación de las pruebas físicas de Policía Nacional. Si estás buscando una preparación personalizada, esta es tu oportunidad, ya que se trata de un grupo reducido (máximo 8 personas), con el mismo objetivo,[…]
¿Te falta motivación?
Las dos excusas más frecuentes antes de empezar con un plan de entrenamiento son: la falta de tiempo y la falta de motivación. Las dos muy relacionadas, ya que ante la falta de ganas solemos poner la excusa del tiempo. Es una realidad que la mayoría de personas que se apuntan a un gimnasio suelen[…]
¿Dolor de espalda? Prueba a realizar esta rutina de ejercicios
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de la población sufrirá o ha sufrido dolor de espalda al menos una vez en su vida. En España, esta dolencia se ha convertido en el problema de salud crónico más frecuente, según los datos del Ministerio de Sanidad. Las causas del dolor de espalda[…]
Principio de Variedad
En este nuevo post me gustaría profundizar en uno de los principios del entrenamiento que quizás más veces dejamos de lado al entrenar, en muchos casos por puro desconocimiento y en otros por comodidad. Estoy hablando del Principio de Variedad. Pero antes de entrenar de lleno a analizar el Principio de Variedad vamos a contextualizar[…]
Caso de éxito – Pruebas físicas superadas Policía Nacional
Hace unos 3 meses y medio, Maca contactó conmigo porque necesitaba ayuda para preparar las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional. Ya se había presentado una vez y no había conseguido superarlas porque prácticamente no las había preparado. Digamos que la primera vez fue su toma de contacto y para esta segunda ocasión,[…]
Entrenamiento en grupo en San Vicente del Raspeig
¿Quieres ponerte en forma de una manera diferente, divertida, motivadora y con la ayuda de un entrenador personal? ¡¡Te lo ponemos fácil!! Tenemos un grupo de entrenamiento en San Vicente del Raspeig en el que aún estás a tiempo de apuntarte. Entrenamos los martes y jueves a las 19:00 horas en el Parque Lo Torrent[…]
Consejos para las pruebas físicas del CNP
En este post os voy a dar algunos consejos para afrontar las pruebas físicas del CNP con la mayor garantía de éxito posible, pero evidentemente, se pueden extrapolar a cualquier otra oposición (Guardía Civil, Ejército, Bomberos…). Son los consejos que les doy a las personas que se preparan conmigo y creo que les ayudan a[…]
Cómo entrenar la prueba de suspensión en barra
Sois muchas las chicas que prepraráis las pruebas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía y muchas a las que se os atraganta la prueba de suspensión en barra. Para mejorar en esta prueba, no sólo debes colgarte e intentar aguantar el máximo tiempo posible, es fundamental que trabajes toda la musculatura implicada en el ejercicio[…]
Bolitas energéticas, saludables y caseras
Hoy quiero compartir con vosotros una receta súper fácil y rápida de “bolitas energéticas” para vuestras meriendas o tentempiés saludables. La gente que me conoce, sabe que le doy mucha importante a la alimentación y que creo firmemente en la relación existente entre alimentación, rendimiento deportivo y salud. Y como me gusta predicar con el[…]