Trabaja el core y evita lesiones

Este post pretende servir de guía para el trabajo de estabilización del core y de esta forma evitar lesiones relacionadas con debilidades en la zona media de nuestro cuerpo. ¿Qué es el core? El core hace referencia a la zona comprendida entre el diafragma y la pelvis, abarcando la musculatura abdominal, dorso-lumbar y paravertebral. Toda esta[…]

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Entrenamiento con fitball

En este post te proponemos que introduzcas un material diferente en tus entrenamientos. Se trata del fitball o fitness ball. Es muy aconsejable la variedad en los entrenamientos, tanto de ejercicios y/o rutinas como de material empleado, de esta manera añadimos patrones de movimiento nuevos que sirven como estímulo para que sigas mejorando y no[…]