circuito de agilidad

Consejos para las pruebas físicas del CNP

En este post os voy a dar algunos consejos para afrontar las pruebas físicas del CNP con la mayor garantía de éxito posible, pero evidentemente, se pueden extrapolar a cualquier otra oposición (Guardía Civil, Ejército, Bomberos…). Son los consejos que les doy a las personas que se preparan conmigo y creo que les ayudan a[…]

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Suspensión en barra

Cómo entrenar la prueba de suspensión en barra

Sois muchas las chicas que prepraráis las pruebas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía y muchas a las que se os atraganta la prueba de suspensión en barra.  Para mejorar en esta prueba, no sólo debes colgarte e intentar aguantar el máximo tiempo posible, es fundamental que trabajes toda la musculatura implicada en el ejercicio[…]

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Bolitas energéticas, saludables y caseras

Hoy quiero compartir con vosotros una receta súper fácil y rápida de “bolitas energéticas” para vuestras meriendas o tentempiés saludables. La gente que me conoce, sabe que le doy mucha importante a la alimentación y que creo firmemente en la relación existente entre alimentación, rendimiento deportivo y salud. Y como me gusta predicar con el[…]

Liberación con foam roller de gemelos y sóleo.

¿Qué es eso del foam roller?

Hoy vamos  a hablar del foam roller. Para aquellos que no lo conozcáis, el foam roller es una herramienta de forma cilíndrica que se utiliza para realizar masaje miofascial utilizando nuestro propio peso corporal. Podemos decir, que el foam roller, nos ofrece la posibilidad de realizar un automasaje similar al que nos proporcionaría un fisioterapeuta[…]

Pruebas físicas CNP

Pruebas físicas CNP – Preparación física

Después de mes y medio entrenando con Maca las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía, ya conocemos el día de la realización del examen. Nos quedan 2 meses de duro trabajo y muchos entrenamientos para llegar al día con la seguridad del deber bien hecho y la confianza de estar bien preparada,[…]