Un entrenador personal, tu mejor opción

Hoy queremos poner en relieve porqué entrenar con un entrenador o entrenadora personal, puede suponer el impulso que necesitas para conseguir tus metas. Son muchas las opciones que hay en el mercado del fitness: gimnasios súper equipados con la última tecnología y clases colectivas de todo tipo, gimnasios low cost o incluso gimnasios virtuales. En[…]

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Vuelven los entrenamientos en grupo en el parque

Con el inicio de septiembre arrancamos nueva temporada de entrenamiento en grupo al aire libre. La que será ya la cuarta temporada con el grupo de entrenamiento empieza con cambio de horario. Este año entrenaremos los lunes y miércoles a las 20:00 horas. Lo que no cambia es el lugar: el parque lo Torrent de[…]

Antes de salir a correr, lee esto

Séptima semana de confinamiento y por fin tenemos buenas noticias. Los niños ya pueden salir a dar una vuelta desde el pasado domingo y, si todo sigue evolucionando favorablemente, el lunes que viene los adultos también podremos salir a dar un paseo y hacer algo de actividad física como running o ciclismo. 🙂 Están siendo[…]

Movilidad articular

Vamos ya por la sexta semana de confinamiento y para celebrar que ya queda menos para salir de esta situación hoy quiero compartir una pequeña rutina de movilidad articular. En el vídeo podéis ver pocas repeticiones de cada ejercicio, pero lo ideal es que realicéis alguna más. En cada ejercicio os detallo el número de[…]

HIIT Xaloc Alacant

¡Muy buenos días! Se cumple la quinta semana de aislamiento, quinta semana alejados de nuestras rutinas, familias, trabajos y de nuestra vida en general… y para mí, quinta semana sin fútbol sala, mi gran pasión. Por eso hoy, os dejo un pequeño entrenamiento HIIT realizado esta temporada con las chicas del Xaloc Alacant. 5 ejercicios[…]

Ejercicios para fortalecer la espalda. Parte 2.

¡Buenos días! Hoy se cumple la tercera semana de aislamiento en casa y lejos de caer en la desmotivación, la pereza o incluso el enfado y la rabia por no ver el final de esto, tenemos que mantenernos fuertes y con mentalidad positiva, sabiendo que esto también pasará. Como ya hemos comentado en entradas anteriores[…]

Ejercicios para fortalecer la espalda

Parte 1. Puesto que estos días estamos pasando más tiempo del habitual sentados o tumbados, ayer compartí un pequeño post con ejercicios de movilidad para la espalda. Es frecuente tener molestias en esa zona tras periodos de inactividad, malas posturas o debilitamiento de la musculatura específica. Por ello, hoy os traigo unos sencillos ejercicios para[…]

¡Empieza el año entrenando!

Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]