Antes de salir a correr, lee esto

Séptima semana de confinamiento y por fin tenemos buenas noticias. Los niños ya pueden salir a dar una vuelta desde el pasado domingo y, si todo sigue evolucionando favorablemente, el lunes que viene los adultos también podremos salir a dar un paseo y hacer algo de actividad física como running o ciclismo. 🙂 Están siendo[…]

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Movilidad articular

Vamos ya por la sexta semana de confinamiento y para celebrar que ya queda menos para salir de esta situación hoy quiero compartir una pequeña rutina de movilidad articular. En el vídeo podéis ver pocas repeticiones de cada ejercicio, pero lo ideal es que realicéis alguna más. En cada ejercicio os detallo el número de[…]

HIIT Xaloc Alacant

¡Muy buenos días! Se cumple la quinta semana de aislamiento, quinta semana alejados de nuestras rutinas, familias, trabajos y de nuestra vida en general… y para mí, quinta semana sin fútbol sala, mi gran pasión. Por eso hoy, os dejo un pequeño entrenamiento HIIT realizado esta temporada con las chicas del Xaloc Alacant. 5 ejercicios[…]

Ejercicios para fortalecer la espalda. Parte 2.

¡Buenos días! Hoy se cumple la tercera semana de aislamiento en casa y lejos de caer en la desmotivación, la pereza o incluso el enfado y la rabia por no ver el final de esto, tenemos que mantenernos fuertes y con mentalidad positiva, sabiendo que esto también pasará. Como ya hemos comentado en entradas anteriores[…]

Ejercicios para fortalecer la espalda

Parte 1. Puesto que estos días estamos pasando más tiempo del habitual sentados o tumbados, ayer compartí un pequeño post con ejercicios de movilidad para la espalda. Es frecuente tener molestias en esa zona tras periodos de inactividad, malas posturas o debilitamiento de la musculatura específica. Por ello, hoy os traigo unos sencillos ejercicios para[…]

¡Empieza el año entrenando!

Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]

¡Entrena en casa sin material!

Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]

Entrenamiento en grupo en San Vicente del Raspeig

¿Quieres ponerte en forma de una manera diferente, divertida, motivadora y con la ayuda de un entrenador personal? ¡¡Te lo ponemos fácil!! Tenemos un grupo de entrenamiento en San Vicente del Raspeig en el que aún estás a tiempo de apuntarte. Entrenamos los martes y jueves a las 19:00 horas en el Parque Lo Torrent[…]