7 razones para hacer ejercicio

Que el ejercicio es bueno para la salud es algo que todos sabemos o, al menos, hemos escuchado.

Que la OMS recomienda la práctica regular de actividad física también lo sabemos.

Pero, ¿cuáles son las razones principales por las que deberías empezar a hacer ejercicio (si no lo haces ya)?

  1. Mejora la calidad del sueño.
  2. Fortalece el sistema inmune.
  3. Aumenta tu autoestima.
  4. Aumenta tu energía.
  5. Regula los estados de ánimo.
  6. Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  7. Mejora la composición corporal.

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María Molina – Entrenadora personal online & domicilio