¿Tienes claros tus objetivos deportivos para el 2014?

A punto de dar por finalizado el 2013 y empezar un nuevo año llega el momento de reflexionar, hacer balance y sobre todo de plantearnos qué queremos conseguir en el 2014. Es la hora de formular nuevos objetivos y metas, pero…sabemos cómo hacerlo? Este es el primer paso y el más importante, puesto que si somos[…]

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Trucos y consejos para no engordar en Navidad

Se acerca la Navidad y con ella las comidas/cenas de empresa, de amigos, de equipo, Nochebuena, Nochevieja…en definitiva, días de comer y beber mucho, días de excesos poco saludables para nuestro cuerpo en los que si no tenemos un poco de ojo podemos aumentar entre 2 y 5 kg en pocos días. Por esto y[…]

Beneficios de la matronatación

La matronatación o natación para bebés puede realizarse, según recomiendan los expertos, desde los 4-6 meses hasta los 3-4 años, que es cuando ya podemos empezar a nadar propiamente dicho. Esta natación adaptada a los más pequeños no tiene mucho que ver con la natación en sí, persigue objetivos completamente diferentes y su metodología es totalmente distinta. Los[…]

¿Cansado de regalar siempre lo mismo?

“Esta Navidad regala salud, regala deporte”.                                         Bono 10 sesiones → 120 €    + regalo dieta personalizada + regalo valoración antropométrica    Bono 5 sesiones → 65 € + regalo dieta personalizada + regalo valoración antropométrica Todas las sesiones de entrenamiento se realizarán con un Entrenador Personal, serán diseñadas de manera personalizada y única, adaptándonos[…]

Entrenamiento con fitball

En este post te proponemos que introduzcas un material diferente en tus entrenamientos. Se trata del fitball o fitness ball. Es muy aconsejable la variedad en los entrenamientos, tanto de ejercicios y/o rutinas como de material empleado, de esta manera añadimos patrones de movimiento nuevos que sirven como estímulo para que sigas mejorando y no[…]

Entrenamiento en casa. Rutina 1.

Esta entrada pretende servir como una pequeña guía para entrenar en casa. Para realizarla no hace falta disponer de grandes recursos en cuanto a material, ni de mucho espacio. Sólo vamos a necesitar un par de mancuernas y el mobiliario normal de cualquier casa (sillas, mesas, sofás…). De esta forma podréis entrenar siempre que queráis[…]