Consejos para llevar una vida más activa

Llega el momento de decirle adiós al 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣.

Llegan los ᴘʀᴏᴘósɪᴛᴏs ᴅᴇ ᴀñᴏ ɴᴜᴇᴠᴏ 😊.

Si eres de los que ha decidido cuidar de su salud, mejorar sus hábitos, empezar a cuidarte, hacer algo de ejercicio y, en definitiva, tener una vida más sana y activa, estos consejos pueden ayudarte 🧐.

– Camina 10.000 pasos al día (o más).

– Planifica y realiza dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana 🏋🏻‍♀️.

– Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.

– Aparca el coche y desplázate caminando o en bicicleta siempre que puedas. Harás trabajar a tus piernas y corazón ♥️.

– Realiza descansos activos en el trabajo cada hora: levántate, camina un poco, haz algún estiramiento o ejercicio de movilidad. Tu espalda, cuello, cadera y piernas te lo agradecerán 😊.

Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 🤸🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️

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