Llega el momento de decirle adiós al 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣.
Llegan los ᴘʀᴏᴘósɪᴛᴏs ᴅᴇ ᴀñᴏ ɴᴜᴇᴠᴏ 😊.
Si eres de los que ha decidido cuidar de su salud, mejorar sus hábitos, empezar a cuidarte, hacer algo de ejercicio y, en definitiva, tener una vida más sana y activa, estos consejos pueden ayudarte 🧐.
– Camina 10.000 pasos al día (o más).
– Planifica y realiza dos sesiones de entrenamiento de fuerza por semana 🏋🏻♀️.
– Utiliza las escaleras en lugar del ascensor.
– Aparca el coche y desplázate caminando o en bicicleta siempre que puedas. Harás trabajar a tus piernas y corazón ♥️.
– Realiza descansos activos en el trabajo cada hora: levántate, camina un poco, haz algún estiramiento o ejercicio de movilidad. Tu espalda, cuello, cadera y piernas te lo agradecerán 😊.
Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ 🤸🏻♀️🏃🏼♀️🏋🏻♀️