Entrenar fuerza en casa (y mejorar) es posible si sabes cómo hacerlo. Igual te han vendido la idea de que para entrenar y estar en forma tienes que ir sí o sí al gimnasio. Déjame decirte que esto no es cierto. Puedes entrenar en casa, en un parque, en la playa, o donde tú prefieras, y conseguir tus objetivos, siempre y cuando tus sesiones estén bien planificadas por tu entrenadora personal de confianza.
¿Qué necesito para poder entrenar en casa?
Evidentemente, vas a necesitar comprar o tener algo de material, pero te aseguro que mucho menos de lo que imaginas. Yo misma, llevo años entrenando en casa con un material muy básico y sin gastar mucho dinero. ¿Cuáles son mis básicos?
- Set de 2 mancuernas ajustables. De esta manera podrás ir progresando respecto a la carga (kilos con los que trabajas).
- TRX que se pueda anclar a una puerta. Este material es genial para realizar entrenamiento funcional de todo tu cuerpo. Ocupa muy poco espacio (se guarda en una bolsita) y te permite ejercitar todo tu cuerpo. ¡Puedes llevarlo contigo incluso de vacaciones dentro de la maleta!
- Esterilla. Para realizar ejercicios de movilidad, calentamiento, core y vuelta a la calma.
Estos tres serían los básicos e imprescindibles. Con el tiempo podríamos añadir alguna banda elástica, barra de dominadas para puertas, e incluso alguna kettlebell.
En definitiva, con 70-80€ de inversión inicial, puedes empezar a entrenar desde casa con total comodidad y seguridad.
¿Por qué es importante tener un entrenador personal online?
La figura del entrenador personal online es fundamental para ayudarte a mejorar y alcanzar tus objetivos. Será quien te guíe y acompañe durante el camino. No sólo te planifica las sesiones, si no que te motiva, da feedback, te ayuda a llevar una alimentación equilibrada y a adquirir hábitos de vida saludables.
¿Cuáles son nuestros programas de entrenamiento online?
Ahora mismo solo tenemos dos programas de entrenamiento online: programa de seis meses y programa anual.
Quizá te preguntes por qué no tenemos opciones mensuales o trimestrales como otros entrenadores.
Fácil. Nuestra experiencia nos dice que cuánto mayor es el compromiso inicial de nuestros clientes mejores resultados obtienen. Y ahora mismo, queremos trabajar con personas comprometidas al cien por cien con su bienestar y salud.
¿Cuánto cuesta el entrenamiento online?
- Programa de 6 meses: 497€ en un pago único. Incluye la planificación, supervisión y seguimiento de los entrenamientos cada dos semanas y dieta mensual.
- Programa anual: 897€ en un pago único. Incluye la planificación, supervisión y seguimiento de los entrenamientos semanalmente y dieta mensual.
Nos quedan muy pocas plazas disponibles para este inicio de año, así que si te interesa, rellena el escríbenos a mariamolinaaracil@gmail.com y te responderemos en 24-48 horas máximo.