MIS PROGRAMAS
¿Buscas un entrenador personal para conseguir tus objetivos?
A continuación, te explico los diferentes programas de entrenamiento online que ofrezco, para que, en función de tus objetivos, disponibilidad y preferencias, puedas elegir el que mejor se adapte a ti:
16 W
16 semanas de entrenamiento con el objetivo de ayudarte a ganar músculo, perder grasa y sentirte más ágil y con más energía. En definitiva, alcanzar una versión mucho más potente de ti misma.
16 semanas de entrenamiento personalizado y adaptado a tu condición física, lesiones y/o patologías previas, disponibilidad para entrenar, lugar de entrenamiento (gimnasio, domicilio, aire libre…)
¿Te interesa? Escríbeme un correo a mariamolinaaracil@gmail.com poniendo en el asunto 16W y agendamos llamada en 24-48 horas para explicarte más detalles del programa, solventar dudas y empezar cuanto antes.
Precio del programa: 300€ en un pago único.
FIT 10 "SUMMER"
16 semanas de entrenamiento con el objetivo de ayudarte a ganar músculo, perder grasa y sentirte más ágil y con más energía. En definitiva, alcanzar una versión mucho más potente de ti misma.
16 semanas de entrenamiento personalizado y adaptado a tu condición física, lesiones y/o patologías previas, disponibilidad para entrenar, lugar de entrenamiento (gimnasio, domicilio, aire libre…)
¿Te interesa? Escríbeme un correo a mariamolinaaracil@gmail.com poniendo en el asunto 16W y agendamos llamada en 24-48 horas para explicarte más detalles del programa, solventar dudas y empezar cuanto antes.
Precio del programa: 300€ en un pago único.
Dudas o preguntas frecuentes sobre el entrenamiento personal
- ¿Dónde se realizan las sesiones? Fácil, donde tú prefieras: en un parque, en la playa, en el gimnasio de la urbanización o en tu domilicio.
- ¿Necesito comprar algo de material para empezar a entrenar? Sí, pero únicamente necesitas una esterilla. Todo lo demás lo lleva tu entrenadora personal.
- ¿Cuántos días a la semana debo entrenar para tener resultados? Alrededor de 3-4 días a la semana es lo ideal. Nuestra recomendación es, entrenar dos días con tu personal trainer y uno o dos días más por tu cuenta siguiendo nuestras indicaciones.
- ¿Esta modalidad incluye una dieta? No, lo que sí incluye son unas pautas o recomendaciones nutricionales adaptadas a tus necesidades y objetivos. Pero si buscas una dieta como tal, tenemos a la mejor nutricionista para ayudarte.
- ¿Si no puedo entrenar un día pierdo la sesión? No, siempre y cuando sean cambios puntuales y justificados intentamos recuperar el entrenamiento otro día.
Entrenamiento en grupo
El entrenamiento en grupo al aire libre es la mejor opción para entrenar con un entrenador personal y mejorar tu condición física de manera divertida, motivadora e innovadora.
En las sesiones de entrenamiento trabajamos la fuerza, la resistencia, la movilidad articular y el core, principalmente. Lo hacemos a través de circuitos de fuerza-resistencia en los que involucramos a todo el cuerpo con ejercicios funcionales full-body.
Para los entrenamientos en grupo tenemos en cuenta el nivel de cada participante y realizamos las adaptaciones necesarias asegurándonos la evolución diaria y la consecución de los objetivos y metas de cada persona.
Ahora mismo tenemos tres grupos de entrenamiento al aire libre (temporada 2022-23). Son los siguientes:
– Lunes y miércoles a las 7:15 en el PAU 1 (Alicante).
– Lunes y miércoles a las 10:00 en el Tossal, Castillo San Fernando (Alicante).
– Lunes y miércoles a las 19:30 en el parque lo Torrent (San Vicente del Raspeig).
7 razones para entrenar en grupo
- 1. Vas a entrenar con una entrenadora personal, con todas las ventajas que eso supone. En este artículo puedes descubrir las 8 ventajas de entrenar con un personal trainer.
- 2. Al ser grupos reducidos puedo atender a tus particularidades. Por lo tanto, puedo realizar adaptaciones en función de las necesidades de cada uno (alguna molestia o lesión, nivel de condición física, patología, etc.).
- 3. Entrenamientos al aire libre. Disfrutando de nuestro entorno próximo y del estupendo clima de Alicante los doce meses del año. Además, estudios científicos demuestran como pasar tiempo en la naturaleza reduce los nivel de cortisol (hormona del estrés).
- 4. Entrenamiento funcional. Trabaja todo tu cuerpo en cada sesión con entrenos variados, amenos y retadores. Con los entrenamientos en grupo mejorarás la fuerza del tren superior e inferior, trabajarás el core, aumentarás tu movilidad y entrenarás tu capacidad aeróbica.
- 5. Conoce gente con objetivos similares a los tuyos. La unión hace la fuerza y el hecho de entrenar con más personas aumenta la adherencia al ejercicio.
- 6. Precio más que razonable teniendo en cuenta todas las razones que ya te he comentado 🙂 Echa un vistazo a las tarfias de este modalidad aquí.
- 7. ¡Disfruta! Porque pasarlo bien no está reñido con el esfuerzo. Si no te lo crees, prueba un entrenamiento gratis sin compromiso alguno.
Grupos pruebas físicas oposición
Si estás pensando en preparar una oposición a Policía Nacional, Policía Local, Guardia Civil, Bomberos y/o Ejército, y necesitas una planificación individualizada para preparar las pruebas físicas, puedo ayudarte.
Son muchas las personas que intentan superar las pruebas, pero muy pocos los que finalmente se quedan con las plazas. Si quieres diferenciarte del resto y lograr una puntuación alta que te abra las puertas de tu futuro, no lo dudes y confía tu preparación a un entrenador personal cualificado y con experiencia.
¿Cómo preparamos a nuestros opositores?
Los grupos de entrenamiento realizan dos sesiones semanales de manera presencial con el entrenador personal y además, a través de mi aplicación reciben el resto de entrenamientos (completamente individualizado atendiendo a las particularidades de cada opositor, pruebas físicas, momento de la preparación, etc.) que deben hacer por su cuenta para preparar las físicas.
EXTRA: si contratas 3 meses de entrenamiento individual o en pareja, te llevas:
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DIETA PERSONALIZADA REALIZADA POR NUESTRA NUTRICIONISTA
Durante un mes nuestra nutricionista te realizará una dieta 100% individualizada para ayudarte a conseguir tu objetivo de manera saludable y eficaz. Aprenderás a comer equilibradamente y a construir unos hábitos alimenticios saludables.