¡Entrena en casa sin material!

Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]

Consigue tus objetivos con el asesoramiento de un personal trainer

Entrenamiento HIIT sin material

Aunque os parezca un poco raro, a mí también me cuesta sacar tiempo para entrenar y mantenerme en forma. Por eso, cada semana iré compartiendo los entrenamientos HIIT que realizo, a los que dedico unos 30′ aproximadamente, para que tengáis ejemplos de cómo entrenar sin tener que ir al gimnasio y con poco material. Se[…]

Pruebas físicas CNP – Preparación física

Después de mes y medio entrenando con Maca las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía, ya conocemos el día de la realización del examen. Nos quedan 2 meses de duro trabajo y muchos entrenamientos para llegar al día con la seguridad del deber bien hecho y la confianza de estar bien preparada,[…]

Entrenador personal vs gimnasio

Si te estás planteando seriamente cambiar tus hábitos, hacer algo de deporte, alimentarte mejor, etc…pero no tienes claro por donde empezar igual este post puede ayudarte. Hoy en día, prácticamente todo el mundo tiene algún amigo o conoce a alguien que entrene con un entrenador personal. Por suerte, nuestra sociedad ha dejado de ver la[…]

Ventajas del entrenamiento con tu peso corporal o calistenia

1. El entrenamiento con tu propio peso se ha convertido este 2015 en la tendencia nº1 del fitness, desbancando al HIIT, que fue la tendencia top del año pasado. 2. Una rutina de menos tiempo de entrenamiento de calistenia, resulta mucho más ventajosa para tu metabolismo que otras rutinas más largas pero menos intensas. 3.[…]

¿Entrenamiento de fuerza para perder peso?

Sí, sí, estás leyendo bien, trabajo de fuerza para perder peso.  El campo de la actividad física es una disciplina en constante cambio y evolución. Lo que hoy está bien, mañana estará obsoleto y completamente equivocado. Así que es fundamental para todos los profesionales (entrenadores personales, monitores de gimnasio, profesores, etc. ) de este ámbito[…]

Cuando su objetivo se convierte en el tuyo

Recuerdo perfectamente el día que recibí la primera llamada de Javier. Era principios de febrero, y al otro lado del teléfono me encontré a un chico, por un lado súper motivado e ilusionado, y por otro, angustiado y preocupado. La razón, tenía 3 meses para superar las pruebas físicas que le daban acceso a las[…]

¿Por qué entrenar con un entrenador personal?

8 razones para entrenar con un entrenador personal: 1. Entrenamiento individualizado. Cada deportista es un mundo y por eso cada uno necesita un entrenamiento diferente adaptado a su condición física, especialidad deportiva, objetivos, motivaciones… 2. Optimizar el tiempo.  El entrenador personal te ayuda a conseguir los objetivos planteados en el menor tiempo posible, organizando cada sesión de[…]

Trabaja el core y evita lesiones

Este post pretende servir de guía para el trabajo de estabilización del core y de esta forma evitar lesiones relacionadas con debilidades en la zona media de nuestro cuerpo. ¿Qué es el core? El core hace referencia a la zona comprendida entre el diafragma y la pelvis, abarcando la musculatura abdominal, dorso-lumbar y paravertebral. Toda esta[…]