¿Puede haber algo más beneficioso que regalar salud a nuestros seres queridos? Después de (casi) un año marcado por la pandemia y la incertidumbre provocada por la misma, hay algo que sí depende, en gran medida, de nosotros, y no es otra cosas que nuestros hábitos de vida.
¿Qué entendemos por hábitos de vida saludables? Son aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Concretando un poco más, como hábitos saludables destacan los siguientes:
- Práctica de actividad física de manera regular.
- Dieta equilibrada basada en frutas, verduras, carnes y pescados, huevos y legumbres, en definitiva, comida real.
- Buen descanso, durmiendo alrededor de 7-8 horas diarias.
- No consumo de tóxicos como tabaco y/o alcohol.
- Vida social activa.
- Higiene adecuada.
- Exposición al sol.
Como entrenadora personal voy a centrarme en los beneficios que la práctica de actividad física puede aportar a tu salud general. Y es que, siguiendo la definición de la OMS, La salud no es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas (fragmento extraído de la web del Ministerio de Sanidad).
Por todas estas razones, te animo a que comiences el año 2021 cuidándote. Y para ponértelo más fácil todavía, te presento la oferta navideña 20-21:
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¿Qué incluye el pack?
- 2 meses de entrenamiento personal o entrenamiento en pareja.
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